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Corso di Acrobatica Viet Vo Dao
La Palestra Bao Lan di Padova presenta
ogni martedì dalle 18.30 alle 20.00
un corso speciale a cura dell'Istruttore III Dang
Giovanni Lo Savio
Posso partecipare al corso?
Il corso è rivolto ai praticanti di Viet Vo Dao ed in
particolare alle cinture inferiori. Valuterò con il M. Bao Lan eventuali altre richieste.
Quanto costa?
La spesa è di 20 euro mensili se sei già iscritto alla palestra Bao Lan, 30 euro in caso contrario.
Perché dovrei farlo?
Il Viet Vo Dao ha la prerogativa di essere un’arte marziale dai notevoli contenuti acrobatici.
Il programma è talmente vasto da rendere impossibile un adeguato allenamento di tali contenuti durante gli allenamenti
tradizionali. Se trascuri la parte acrobatica ti troverai in crescente difficoltà con il passare dei gradi.
Come si svolgeranno gli allenamenti?
La parte iniziale verrà dedicata al riscaldamento generale: corsa, andature, scioglimento,
allungamento muscolare. Durante la parte centrale specialmente all’inizio verranno proposti esercizi di coordinazione
propedeutici alle tecniche di caduta ed esercizi di pre-acrobatica (cadute e capovolte avanti/indietro, verticale, tuffi,
proiezioni di base, ecc.). Più avanti, a seconda dei tuoi progressi e delle tue capacità ti insegnerò
tecniche più impegnative come ribaltate, flic e salti giro. La parte finale sarà dedicata ad esercizi di tenuta
e potenziamento… davvero impegnativi specialmente all’inizio, ma indispensabili per affrontare l’impegno
fisico richiesto.
Occorrono prerequisiti?
Il corso può essere frequentato da tutti i praticanti interessati, non occorre avere
abilità specifiche ma solo voglia di lavorare senza fretta di riuscire.
Ho male ad una spalla, avrò problemi frequentando il corso?
Ovviamente si. Gli allenamenti andranno a sollecitare molto la tua muscolatura con esercizi
spesso impegnativi che non vengono affrontati durante le normali sedute di allenamento perciò patologie a livello
articolare e tendineo comporterebbero un rischio elevato di infortunio. Attenzione in particolar modo a problemi articolari
e muscolari specialmente di collo e schiena (zona cervicale e lombare). Avvisami subito se hai problemi fisici e non strafare!
Quanti incontri sono previsti?
Per il momento sono in programma alcuni mesi di allenamento… ma non so ancora niente di
preciso. L’idea è quella di creare un appuntamento fisso.
Seguendo il corso diventerò come Jet Li?
No.
… e come Chuck Norris?
Non iscriverti, grazie.
Mi piacerebbe frequentare il corso ma ho problemi di orario come posso fare?
Per il momento l’orario è questo: MARTEDI DALLE 18.30 ALLE 20.00 e non sono previsti altri giorni.
Se hai un posto dove poterti allenare posso darti ripetizioni private.
Per allenarmi devo indossare il kimono?
Per quanto mi riguarda puoi allenarti vestito come vuoi nei limiti della decenza…
devi sentirti comodo per muoverti agilmente senza impedimenti. Però se vuoi utilizzare un abbigliamento
diverso dal Vo Phuc chiedi il permesso al M. Bao Lan… ma non credo ci saranno problemi.
Servono attrezzature particolari?
Non serve nulla in particolare ma se pensi di averne bisogno puoi utilizzare cavigliere,
protezioni per le ginocchia (tipo pallavolo) e polsini o fasciature (tipo boxe)… armature ed arti bionici non servono.
Ho altre domande…
Puoi contattare il conduttore del corso, l'istruttore di Viet Vo Dao Giovanni Lo Savio scrivendo a: giova@czteam.net oppure visitare il sito del CZ TEAM dove trovi spettacolari video.
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